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ERLEBE YOGAN

gesund. nachhaltig. mitfühlend.

Yoga + Vegan = Yogan.
Die mitfühlendste Gleichung der Welt.

Yoga führt zu einem gesunden Körper- und Geistwohl und lässt Mitgefühl in uns erblühen. Die vegane Ernährung ist die Antwort auf das entstandene Mitgefühl und die Grundlage für unsere Gesundheit.

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Erhalte hilfreiche Tipps für den Einsteig in deine Yoga-Praxis. Lass dich von Dominik inspirieren und lerne die Yogan Grundreihe zur Entwicklung von Stärke, Flexibilität und Harmonie kennen!

Die 6 Säulen von Yogan

Die 6 Säulen von Yogan stellen ein ganzheitliches Lebensstilkonzept dar und fußen auf dem integralen Hatha Yoga von Swami Vishnudevananda, einem großen Yogameister und Schüler von Swami Sivananda.

I

Yogastellungen

Yogastellungen kräftigen und flexibilisieren unseren Körper. Sie wirken sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System sowie unser Verdauungs- und Nervensystem aus und sorgen somit für ein besseres Körperwohl.

II

Entspannung

Tiefenentspannung baut Stresshormone ab und schüttet Glückshormone aus. Anspannungen lösen sich, unser Kreislauf wird auf ein gesundes Maß heruntergefahren und das Immunsystem angeregt.

III

Atemübungen

Atemübungen sorgen für einen leichten Atemfluss und erhöhen unser Prana-Level. Prana wird als Lebensenergie beschrieben und ist eng mit unserem Gemütszustand verbunden. Mehr Prana führt somit zu mehr Leichtigkeit im Leben.

IV

Meditation

Meditation führt zu mentaler Stärke und Gelassenheit. Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist sorgt für ein ausgeglichenes Gemüt und eine positive Lebenseinstellung sowie die Kultivierung von Mitgefühl.

V

Schriften

Das Studium der Schriften führt zu einer erweiterten Weltsicht und erhellt unseren Geist. Die Beschäftigung mit inspirierender Literatur und ein erhöhtes Mitgefühl sind die Grundlage für eine ethische Ausrichtung unserer Handlungen.

VI

Ernährung

Eine vollwertig-vegane Ernährung nährt Körper und Geist gleichermaßen. Sie ist die Grundlage unseres Daseins und die logische Konsequenz aus unserem Wohlwollen gegenüber Menschen, Tieren und unserer Umwelt.

Lebe im Einklang
mit der Natur.

Der Yogan Blog

Im Yogan Blog findest du viele Informationen zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda und veganes Leben. Hier bloggen neben Dominik auch andere Menschen, die ihr Wissen gerne weitergeben und dich inspirieren möchten. Wenn du dein Wissen auch gerne teilen möchtest, dann schreib uns gerne an, wir freuen uns immer über neue und enthusiastische BloggerInnen! :-)

Der Yogan Shop

Im Yogan Shop bieten wir dir funktionales Yoga-Zubehör an, das sowohl qualitativ hochwertig als auch nachhaltig ist. Das schreiben wir nicht nur so, das ist so! Wir halten nichts von billigem Ramsch, der nach kurzem Gebrauch in die Tonne geht und möchten dir wirklich nur Dinge ans Herz legen, die in unseren Augen gesund für dich und gesund für die Umwelt sind. Von der rutschfesten Yogamatte aus Naturkautschuk bis hin zu bequemen Meditationskissen in Bio-Qualität halten wir vieles für dich bereit - und wir bauen immer weiter aus! :-)

Die Yogan Academy

Lerne die 6 Säulen von Yogan auf unserer Website kennen. Hier kannst du dir viele Informationen holen, dir verschiedene Übungen oder in Zukunft auch Videos anschauen. Außerdem bieten wir dir verschiedene, teils kostenlose Kurse, wissensgefüllte Workshops und inspirierende Retreats an. Zudem sind wir auf verschiedenen Messen unterwegs und halten Vorträge. Wir freuen uns auf dich! :-)

Die Yogan Community

In unserer Community auf Facebook kannst du dich mit anderen Menschen austauschen. Hier findest du auch Events und Workshops von anderen Yogis, die dir mit ihrem Wissen weiterhelfen und dir tolle Tipps geben können! :-)

Der Yogan Blog

Lass dich inspirieren.

Yoga Atemübungen

Die Atembewusstheit bzw. das Lenken des Atems ist ein elementarer Bestandteil der Yogapraxis respektive sind Yoga Atemübungen ein wichtiger Teil von ihr. Während meiner eigenen  Yogalehrer Ausbildung haben wir gelernt, ins Kapalabhati (Yoga-Schnellatmung) zu Beginn der Stunde förmlich „reinzuknallen“ und eher unsanft zu beginnen.  Während meinem eigenen Yoga-Unterricht durfte ich anfänglich jedoch feststellen, dass die

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Fleischessen

Uiuiui, gefährlich ist es einem Fleischesser das Fleischessen zu “verbieten”, lese ich gerade und in letzter Zeit sehr häufig. Dogmatisch seien diejenige, welche sich von  Pflanzen ernähren und diese Lebensweise “provokant” nach außen tragen. Hm, von Verboten kann keine Rede sein, von einem kontinuierlichen Aufmerksammachen jedoch schon. Und das ist gut so, nur eben sehr,

Ballaststoffreiche Ernährung

In der  EPIC-Studie (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) konnte gezeigt werden, dass eine ballaststoffreiche Ernährung bei der Prävention von Darmkrebs helfen kann. Bei dieser Studie, an der 521.000 Menschen teilnahmen, stellte man fest, dass Menschen, die nur 12 g Ballaststoffe pro Tag zu sich nahmen, ein um 40% höheres Risiko an Darmkrebs zu

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Qualität, Funktionalität und Nachhaltigkeit.

Die mitfühlendste Gleichung der Welt.

Yoga

Yoga führt zu einem gesunden Körper- und Geistwohl und lässt Mitgefühl in uns erblühen.

Vegan

Die vegane Ernährung ist die Antwort auf das entstandene Mitgefühl und die Grundlage für unsere Gesundheit.

Yogan

Yogan steht für ein Leben in Harmonie mit allen Wesen und eine friedvolle Welt.
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